Å bygge større og sterkere legger har betydelige fordeler, inkludert å styrke både gastrocnemius- og soleusmusklene – viktige muskler for tibia, akillessene og lårene. Større legger vil også hjelpe de som driver med idrett med å prestere på topp, enten det er i basketball, gymnastikk, friidrett eller fotball. Du vil hoppe høyere enn noen gang med mer eksplosivitet enn du noen gang kan forestille deg med sterkere og mer utviklede legger.