MND-AN21 Trekk ned

Ryggtrekket er en vektbærende øvelse som først og fremst trener lats.Bevegelsen utføres i sittende stilling og krever mekanisk assistanse, vanligvis bestående av en diskos, trinse, kabel og håndtak.Jo bredere håndtrykket er, jo mer vil treningen fokusere på lats;omvendt, jo tettere grepet er, jo mer vil treningen fokusere på biceps.Noen mennesker er vant til å legge hendene bak nakken når de trekker ned, men mange studier har pekt på at dette vil medføre unødvendig press på nakkevirvelskiven, noe som kan føre til rotatorcuff-skader i alvorlige tilfeller.Riktig holdning er å trekke hendene til brystet.