Å bygge større, sterkere legger har store fordeler, inkludert styrking av både gastrocnemius- og soleus-musklene - viktige muskler for tibia, akilles og lår.Større legger vil også hjelpe de som driver med idrett til å prestere på topp, enten de deltar i basketball, gymnastikk, bane eller fotball, vil du hoppe høyere enn noen gang med mer eksplosivitet enn du noen gang kan forestille deg med sterkere, mer utviklede legger.