MND-HA58 Kommersielt treningsutstyr treningsklubb bruk treningssete Lateral Raise

Den laterale hevingen er en av de beste skulderøvelsene for de som ønsker å bygge skuldre som steinblokker. Det er også en veldig enkel bevegelse: i hovedsak hever du bare vektene til sidene og opp til skuldernivå, og senker dem igjen – selv om vi naturligvis har noen langt mer detaljerte råd om perfekt form å følge.

Men ikke la den enkelheten lure deg til å tro at du har en lett tid. Sidehevingen er djevelsk hard, selv med veldig lette vekter.

I tillegg til sterkere, større skuldre, utvider fordelene med lateral heving seg til økt skuldermobilitet. Spenner du riktig gjennom hele løftet kommer også kjernen din til gode, og muskler i øvre del av rygg, armer og nakke vil også kjenne på belastningen etter noen sett.