MND-HA58 Commercial Fitness Equipment Gym Club bruker trening sittende sidevise

Lateralhevingen er en av de beste skulderøvelsene for de som ønsker å bygge skuldre som steinblokker. Det er også en veldig enkel bevegelse: egentlig løfter du bare vekter til sidene og opp til skuldernivå, og senker dem deretter igjen - selv om vi naturlig nok har noen langt mer detaljerte råd om perfekt form å følge.

Ikke la den enkelheten lure deg til å tro at du er i en enkel tid. Sideløpet er djevelsk hardt, selv med veldig lette vekter.

I tillegg til sterkere, større skuldre, strekker fordelene med lateralhevingen seg til økt skuldermobilitet. Hvis du stager riktig gjennom heisen, fordeler også kjernen din, og musklene i øvre del av ryggen, armer og nakke vil også føle belastningen etter noen få sett.