MND-HA58 Kommersielt treningsutstyr treningsstudio klubb bruk trening sittende Lateral Raise

Lateral heving er en av de beste skulderøvelsene for de som ønsker å bygge skuldre som steinblokker. Det er også en veldig enkel bevegelse: i hovedsak løfter du bare vektene til sidene og opp til skuldernivå, og senker dem deretter igjen – selv om vi naturligvis har noen langt mer detaljerte råd om perfekt form å følge.

Men ikke la den enkelheten lure deg til å tro at du har det lett i vente. Den laterale hevingen er djevelsk vanskelig, selv med veldig lette vekter.

I tillegg til sterkere og større skuldre, strekker fordelene med sideløft seg til økt skuldermobilitet. Hvis du støtter opp riktig gjennom hele løftet, vil også kjernemuskulaturen dra nytte av det, og muskler i øvre del av ryggen, armene og nakken vil også føle belastningen etter noen få sett.