Skråpressen retter seg mot de øvre brysthulene og er en fin måte å forbedre brystutviklingen på.Skuldrene spiller en sekundær rolle, mens triceps stabiliserer bevegelsen.
Selv om den flate benkflua er til fordel for pectoralis major, går skråflua ett skritt videre for å isolere den øvre delen av denne muskelen.2 Ved å bruke begge øvelsene i treningsprogrammet ditt hjelper du med å maksimere brysttreningen.
Hvis rutinen for overkroppen inkluderer push-ups, kan denne øvelsen gjøre dem lettere å utføre siden de samme musklene og stabilisatorene brukes.
Skråfluen strekker også brystmusklene og stimulerer skulderbladssammentrekning, og klemmer skulderbladene sammen i ryggen.Dette bidrar til å forbedre holdningen.2 Det kan også gjøre hverdagslige aktiviteter, for eksempel å ta tak i en tyngre gjenstand fra en høy hylle, lettere å utføre.