MND-HA29 Treningsutstyr av kommersiell kvalitet, styrketrening, sittende biceps

Biceps Curl (sittende) brukes til å styrke og utvikle biceps i armene. Det finnes en rekke måter du kan utføre sittende biceps curls på, inkludert med vektstang, manualer, kabelmaskin, på en justerbar benk eller preacher curl-benk.

START med å gripe vektstangen med et skulderbreddes underhåndsgrep og plasser deg på prekerbenken slik at toppen av puten nesten berører armhulene. Start med overarmene mot puten og albuene lett bøyd.

Hold ryggen rett mens du krøller vekten opp til underarmene dine er like vinkelrett på gulvet. Gå tilbake til startposisjonen.