MND-FM22 Hammer Styrke Gym utstyr abdominal crunch

Abdominal knase utøver midtre magemuskler. Ta tak i håndtakene og knase ved å trekke albuene mot knærne. Muskler i siden av magen kan bearbeides hvis setet er vridd. Crunch-maskiner bruker vanligvis ekstra motstand i form av selektoriserte vektstabler eller platebelastning, og utføres ofte for moderate til høye reps, som 8-12 reps per sett eller høyere, som en del av den ab-fokuserte delen av en treningsøkt.