MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Styrke Treningsutstyr Lat Pulldown For Gym

MND FITNESS FMPin LoadedUtvalgHammerStrength Series er et profesjonelt utstyr for kommersielt treningsstudio som bruker 50*80*2.5mm kvadratrør som ramme, Det gjelder hovedsakelig formidtenSlutt treningsstudioeller klubb.

Lat pulldow erfra en høy posisjon trener latissimus dorsi, nedre trapezius muskel, hjelpedeler og biceps.

Trening mmetode: sitt i sittende stilling, hold brystet, magen og midjen oppe, hendene er bredere enn skuldrene, hold spaken fremover med håndflatene, trekk armene ned vertikalt til forsiden av nakken, pust ut samtidig , stabiliser i 2 sekunder, og gå sakte tilbake til 90 % av den opprinnelige banen (Bare ikke legg den tilbake hele veien, fortsett alltid å presse), pust inn samtidig, og gjenta handlingen ovenfor. 4 sett med 8-12 reps hver. Å trekke ryggen i lav stilling er å trene latissimus dorsi (tykkelse), den nedre trapezius (tykkelse), hjelpedelene og biceps. Metode: Sitt i en sittende stilling, hold brystet, magen, midjen, håndflatene mot hverandre, hold spaken, stram armene og trekk kroppen til brystet, pust ut samtidig, stabiliser i 2 sekunder, og gå tilbake til 90 % av den opprinnelige banen ved lav hastighet (samme som ovenfor), mens du inhalerer, og gjenta deretter handlingen ovenfor. 4 sett med 8-12 reps.