MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitnessutstyr Lat Pulldown For Gym

MND FITNESS FMPinnebelastningedUtvalgHammerStrength Series er et profesjonelt kommersielt treningsutstyr som bruker 50*80*2,5mm kvadratrør som ramme, det er hovedsakelig aktuelt formidtenSlutt på treningsstudioeteller klubb.

Lat pull-dow erFra en høy posisjon trener man latissimus dorsi, nedre trapeziusmuskel, hjelpemuskler og biceps.

Trening mMetode: Sittende, hold bryst, mage og midje oppe, hendene bredere enn skuldrene, hold spaken fremover med håndflatene, trekk armene vertikalt ned mot forsiden av nakken, pust ut samtidig, stabiliser i 2 sekunder, og gå sakte tilbake til 90 % av den opprinnelige banen (bare ikke før den helt tilbake, fortsett alltid å presse), pust inn samtidig, og gjenta handlingen ovenfor. 4 sett med 8–12 repetisjoner hver. Å trekke ryggen til en lav posisjon trener latissimus dorsi (tykkelse), nedre trapezius (tykkelse), hjelpemusklene og biceps. Metode: Sittende, hold bryst, mage, midje, håndflatene vendt mot hverandre, hold spaken, stram armene og trekk kroppen mot brystet, pust ut samtidig, stabiliser i 2 sekunder, og gå sakte tilbake til 90 % av den opprinnelige banen med lav hastighet (samme som ovenfor), mens du puster inn, og gjenta deretter handlingen ovenfor. 4 sett med 8–12 repetisjoner.