Sittende press er en variant av stående press, en øvelse som brukes for å styrke skuldermusklene. Overheadpress er en grunnleggende bevegelse for å bygge grunnlinjestyrke og en fullt balansert fysikk. Bruk av vektstang lar en person styrke hver side av muskelen likt. Øvelser kan inkluderes i skulderøvelser, armhevinger, overkroppsøvelser og helkroppsøvelser. Den myke sitteputen vil gjøre øvelsen mer komfortabel.