MND-AN33 Sittende ro

Sittende kabelroing er en trekkøvelse som trener ryggmusklene generelt, spesielt latissimus dorsi. Den trener også underarmsmusklene og overarmsmusklene, ettersom biceps og triceps er dynamiske stabilisatorer for denne øvelsen. Andre stabiliserende muskler som spiller inn er hamstrings og gluteus maximus. Denne øvelsen gjøres for å utvikle styrke snarere enn som en aerob roøvelse. Selv om den kalles roing, er det ikke den klassiske robevegelsen du kan bruke på den aerobiske romaskinen. Det er en funksjonell øvelse, ettersom du mange ganger i løpet av dagen drar gjenstander mot brystet. Å lære å spenne magen og bruke beina mens du holder ryggen rett, kan bidra til å forhindre belastning og skader. Denne rettryggformen med spennende magemuskler er en du også bruker i knebøy- og markløftøvelser.