MND-AN21 trekker ned

Den bakerste nedtrekkingen er en vektbærende øvelse som først og fremst trener lats. Bevegelsen utføres i sittende stilling og krever mekanisk hjelp, vanligvis bestående av en diskos, remskive, kabel og håndtak. Jo bredere håndtrykk, jo mer vil opplæringen fokusere på latsene; Motsatt, jo nærmere grepet er, jo mer vil opplæringen fokusere på biceps. Noen mennesker er vant til å legge hendene bak nakken når de trekker seg ned, men mange studier har påpekt at dette vil gi unødvendig press på den livmorhalsen vertebralskiven, noe som kan føre til rotator mansjettskader i alvorlige tilfeller. Riktig holdning er å trekke hendene til brystet.