1. Dype knebøy er den beste måten å øke benstyrken på. Og benstyrken er den viktigste og potensialet for generell styrke. Styrkeheiser, vektløfting, sterke menn og kaster stole hovedsakelig på benstyrken. Det er et stort potensial for benstyrke.
2. Forbedre hjertefunksjonen. Sukk ned for å styrke hjertet ditt. Hyppig praksis med huk kan gjøre hjertet sterkere.
3. Hovedfunksjonen med huk er å forbedre benstyrken, noe som er avgjørende for kroppens generelle styrke. Det kan også effektivt forbedre hofte- og midjestyrken, fremme intramuskulær vekst i bena, forbedre hjertefunksjonen og forsinke aldring. Når du praktiserer dype knebøy, skal hastigheten ikke være for rask, ellers kan svimmelhet oppstå.