Ifølge noen kroppsbyggere er dette den beste maskinen for å få muskelmasse. Samtidig er simulatoren kjent for sin sikkerhet. Under trening vil idrettsutøveren kunne fikse vektstangen i alle høydepunkter med en liten vending av hånden. Hvilke muskelgrupper kan utarbeides og økes på disse simulatorene? Styrketreningsutstyr er nødvendig for å forbedre lindring av muskler og øke massen. De kan være blokkert, på frie vekter eller under egen vekt.
Gratis vektmaskiner er best plassert i grenseområdet ved siden av stativer for lagring av hantler, vekter og disker. For å sette den nødvendige vekten, trenger ikke kundene i hallen å gå langt for belastningen.
Ikke langt fra de frie vektene er det også treningsmaskiner under egen vekt. Idrettsutøvere liker å bruke vekter (plater og hantler) når du gjør hyperforlengelser eller abs.