Bruk en spesialisert benpressmaskin og effektiv utvikling av lår, legger og setemuskler. Utfør benpress riktig, muskelgrupper i underkroppen. Dette vil gi maksimal effekt, bidra til å utvikle og forbedre muskelstyrken til utøveren.
Avhengig av fotens posisjon er hovedmuskelgruppen leggmuskelen. Eller lårmusklene vil bli mest trent. Hamstrings og gluteus er to ekstra muskelgrupper som fremmes i beinpressøvelsen.
Med denne øvelsen vil kvinner få sterkere og sterkere lår- og benmuskler. For menn hjelper den menn med å ha sterke lår og legger. Med ideell muskelmasse. Beinpress er også en effektiv rumpeøvelse som hjelper deg med å få en fastere, fyldigere og mer sexy byste.