Stepperen kan få kroppsbyggere til å gå i trapper gjentatte ganger, noe som ikke bare kan forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet, men også trene musklene i lår og legger fullt ut.
I tillegg til å forbrenne varme, forbedre hjertefrekvens og aerob pustekapasitet, kan tredemøllen trene midje, hofter og ben samtidig, for å oppnå fettforbrenning i flere deler av kroppen og skape en perfekt kurve for underkroppen på samme instrument. Når du tråkker, kan du trene steder du vanligvis ikke beveger deg til, for eksempel utsiden av hoftene, innsiden og utsiden av lårene, og så videre. Kombiner funksjonene til midjevridningsmaskinen og tredemøllen, tren flere deler og forbruk flere kalorier i løpet av samme treningstid.